Herbstzeit = Erkältungszeit = Vitamin D Zeit

🍁Das Feuchte und schnell wechselnde Wetter leutet die Erkältungszeit ein. In den dunkleren und kühleren Monaten ist unser Immunsystem besonders gefordert. Bei den Jenigen, die Hashimoto haben, auch über die Wintermonate hinaus. Einer der bei Hashimoto-Erkrankten (aber auch bei etwa 60% der hiesigen Bevölkerung) auffällig stark im defizitären Bereich liegenden Vitamine ist das Vitamin D. Wenngleich Vitamin D genau genommen kein Vitamin, sondern ein Hormon ist.🍂 Ich empfehle Deinen Vitamin D Spiegel im überdurschnittlich guten Bereich zu halten, da es an etlichen Prozessen (Immunsystem, Knochenbildung, Bluthochdruck, Diabetes, Depression, Demenz, Herz-Kreislauf, Atoimmunerkrankungen, Entzündungsprozesse, Krebs u.v.m.) beteiligt ist und benötigt wird. Zwischen September und Mai steht in unseren Breitengraden die Sonne nicht mehr hoch genug, dass wir uns optimal durch sie mit Vitamin D versorgen könnten, daher wird auch von der DGE ein Supplementierung empfohlen. In Deutschland werden täglich zwischen 800 IE empfohlen, in anderen Ländern liegt die Empfelung bei bis zu max. 4.000 IE/Tag. Ich selbst nehme 2-3x/Wo. 5.600 IE und liege in einem guten Bereich. MEINE EMPFEHLUNG👉 Regelmäßig im Blut messen lassen und entsprechend supplementieren, damit eine "Erkältungszeit" Dich kalt lässt.💪 In diesem Sinne, bleib gesund❣

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